Como prevenir AVC? 07 dicas para manter sua saúde

O AVC (Acidente Vascular Cerebral) é uma condição grave que ocorre quando o fluxo de sangue para o cérebro é interrompido. Confira algumas dicas de como prevenir AVC (derrame) e se manter saudável:

1. Mantenha uma dieta saudável: Coma uma variedade de frutas, vegetais e grãos integrais e evite alimentos altamente processados e com alto teor de sódio.
2. Pratique exercícios regularmente: O exercício pode ajudar a controlar o peso, reduzir o estresse e melhorar a circulação sanguínea.
3. Mantenha o controle da pressão arterial: A pressão arterial elevada é um fator de risco para o AVC. Tenha a pressão arterial verificada regularmente e tome medidas para mantê-la sob controle, como mudar a dieta e exercitar-se.
4. Controle o colesterol: O colesterol elevado também pode aumentar o risco de AVC. Tenha o colesterol verificado regularmente e tome medidas para mantê-lo sob controle, como mudar a dieta e exercitar-se.
5. Deixe de fumar: O tabagismo aumenta o risco de AVC e doenças cardíacas. Se você fuma, considere deixar de fumar para ajudar a prevenir o AVC.
6. Evite o consumo excessivo de álcool: O consumo excessivo de álcool pode aumentar o risco de AVC e outras doenças. Limite o consumo de álcool para ajudar a prevenir o AVC.
7. Controle a diabetes: A diabetes aumenta o risco de AVC e outras doenças. Tenha a glicemia verificada regularmente e tome medidas para manter o nível de açúcar no sangue sob controle.

Como identificar sinais e sintomas de AVC?

Os sinais e sintomas de um AVC podem incluir:

1. Dificuldade para falar ou entender o que as outras pessoas estão dizendo
2. Fraqueza ou paralisia de um lado do corpo, especialmente da face, braço ou perna
3. Dificuldade para ver com um ou ambos os olhos
4. Dificuldade para andar ou manter o equilíbrio
5. Dores de cabeça intensas, especialmente de início súbito
6. Perda súbita da consciência ou desmaio

Se você ou alguém próximo a você apresentar esses sintomas, é importante procurar atendimento médico imediatamente. O tratamento de um AVC precisa ser iniciado o mais rápido possível para minimizar o dano cerebral e evitar complicações.

Quanto antes descoberto e tratado, menores são as chances de haver sequelas. Tempo é cerebro!

Se identificar algum dos 3 sinais, não espere. É hora de agir!