Como prevenir AVC? 07 dicas para manter sua saúde
O AVC (Acidente Vascular Cerebral) é uma condição grave que ocorre quando o fluxo de sangue para o cérebro é interrompido. Confira algumas dicas de como prevenir AVC (derrame) e se manter saudável:
- Mantenha uma dieta saudável: Coma uma variedade de frutas, vegetais e grãos integrais e evite alimentos altamente processados e com alto teor de sódio.
- Pratique exercícios regularmente: O exercício pode ajudar a controlar o peso, reduzir o estresse e melhorar a circulação sanguínea.
- Mantenha o controle da pressão arterial: A pressão arterial elevada é um fator de risco para o AVC. Tenha a pressão arterial verificada regularmente e tome medidas para mantê-la sob controle, como mudar a dieta e exercitar-se.
- Controle o colesterol: O colesterol elevado também pode aumentar o risco de AVC. Tenha o colesterol verificado regularmente e tome medidas para mantê-lo sob controle, como mudar a dieta e exercitar-se.
- Deixe de fumar: O tabagismo aumenta o risco de AVC e doenças cardíacas. Se você fuma, considere deixar de fumar para ajudar a prevenir o AVC.
- Evite o consumo excessivo de álcool: O consumo excessivo de álcool pode aumentar o risco de AVC e outras doenças. Limite o consumo de álcool para ajudar a prevenir o AVC.
- Controle a diabetes: A diabetes aumenta o risco de AVC e outras doenças. Tenha a glicemia verificada regularmente e tome medidas para manter o nível de açúcar no sangue sob controle.
Como identificar sinais e sintomas de AVC?
Os sinais e sintomas de um AVC podem incluir:
- Dificuldade para falar ou entender o que as outras pessoas estão dizendo
- Fraqueza ou paralisia de um lado do corpo, especialmente da face, braço ou perna
- Dificuldade para ver com um ou ambos os olhos
- Dificuldade para andar ou manter o equilíbrio
- Dores de cabeça intensas, especialmente de início súbito
- Perda súbita da consciência ou desmaio
Se você ou alguém próximo a você apresentar esses sintomas, é importante procurar atendimento médico imediatamente. O tratamento de um AVC precisa ser iniciado o mais rápido possível para minimizar o dano cerebral e evitar complicações.
Quanto antes descoberto e tratado, menores são as chances de haver sequelas. Tempo é cerebro!
Se identificar algum dos 3 sinais, não espere. É hora de agir!