Se você está experimentando vômito e náuseas, é importante tentar descobrir a causa subjacente para que possa ser tratada adequadamente. Algumas possíveis causas comuns de vômito e náuseas incluem infecções, indigestão, enjoo matinal durante a gravidez, consumo excessivo de álcool, efeitos colaterais de medicamentos, desidratação e problemas de saúde mais graves, como apendicite ou concussão.
Aqui estão algumas recomendações gerais para ajudar a aliviar os sintomas de vômito e náuseas:
- Beba líquidos em pequenos goles ao longo do dia. Evite bebidas alcoólicas e cafeinadas, pois podem piorar os sintomas.
- Coma pequenas quantidades de alimentos saudáveis, como frutas e legumes, pão integral, arroz integral e proteínas magras. Evite alimentos gordurosos ou muito condimentados, pois podem piorar os sintomas.
- Descansar e descansar. Deite-se e tente relaxar, pois isso pode ajudar a aliviar os sintomas.
- Aplique compressas frias na testa ou no pescoço. Isso pode ajudar a aliviar a náusea.
- Experimente remédios caseiros, como chá de gengibre ou suco de limão. No entanto, é importante lembrar que esses remédios podem não funcionar para todos e, em alguns casos, podem até mesmo piorar os sintomas.
- Beba água de coco e Soro de Reidratação Oral (SRO) para evitar desidratação.
- Antieméticos são ótimos para combater o enjoo e vômitos.
Se os sintomas persistirem por mais de alguns dias ou se você tiver sinais de desidratação, como boca seca, urina escassa e pele seca, consulte um médico o mais rápido possível. Se você acha que pode ter uma condição mais grave, como uma infecção ou apendicite, procure atendimento médico de emergência imediatamente.